夜は寝ること
睡眠が確保できていないと、学習効果は半減します。
どうも、脳はそんな風にできているようなのです。
人の脳は眠っている間に情報の整理をしている。
その「整理」が甘いとせっかく取り込んだ情報が脳内に乱雑に放り込まれたままの状態になるようです。
まあ、それでは「使えない」。
情報は絶えず「更新」すべき。
学習に関して言えば「再編」の繰り返しなんですね。
そのための睡眠。
まあ、考えようで、寝るだけで整理されるのですから、ラクと言えばラク。
まずは、就寝時刻と起床時刻を決め「何があっても」守る。
それがスタートです。
